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瘦身方法竟成肥胖的原因 擊破錯誤瘦身謠言健康有效減重

　　網絡上或者有些減肥方法經過健康減重口口相傳，會出現錯誤。這樣最後會導致MM們不能有效減肥，反而增肥成為MM肥胖的原因。那麼到底有哪些瘦身謊言最容易欺騙女性呢？下面將詳細分析這些瘦身減肥謊言，讓大家正確有效瘦身。


瘦身方法成MM肥胖的原因 擊破錯誤瘦身謠言健康有效減重

　　網絡上或者有些減肥方法經過口口相傳，會出現錯誤。這樣最後會導致MM們不能有效減肥，反而增肥成為MM肥胖的原因。那麼到底有哪些瘦身謊言最容易欺騙女性呢。


瘦身方法成MM肥胖的原因 擊破錯誤瘦身謠言健康有效減重

　　肥胖的原因1：經期第14天減肥

　　經期第14天使卵泡期，這個時候雌激素增多，是的胃排空延緩。傳言在這一天消耗的熱量是平時的兩倍，適合吃平時不敢吃的高熱量食物，而且還不會發胖。這個說法是錯誤的。這一天因為雌激素增多的原因，會減弱腸蠕動。當攝入高熱量食物後會變成脂肪儲存在身體裡。

肥胖的原因2：喝無糖飲料

　　無糖飲料是沒有添加蔗糖、葡萄糖等糖分的飲料。無糖飲料一直都受到減肥人士的推崇。甜味劑雖然能量很低，但是卻會增加人的食欲，喜歡上喝無糖飲料的MM會比喝非無糖飲料的人更加喜歡甜食。因此，從長遠來說，無糖飲料反而會讓人肥胖。

　肥胖的原因3：脂肪細胞轉變肌肉細胞

　　有些健身教練會對學員說，鍛煉能使脂肪細胞轉變成肌肉細胞。但是人體內不可能產生兩種細胞互相轉化的過程。人在發育後脂肪細胞的個數會相對固定，在性質上不會發生轉變，只會增殖大小。更重要的是脂肪細胞和肌肉細胞是兩種不同的細胞，不會相互轉化。

肥胖的原因4：運動後補充電解質

　　運動會消耗電解質，有些MM認為長時間運動後需要補充電解質。因此經常在運動後馬上喝飲料。這樣不但讓電解質過剩，甚至還塑身會增加腎髒的負擔。當腎功能不堪重負時，四肢就會顯得浮腫，形成虛胖。這樣的運動就適得其反了。