如何快速安全瘦身？迎新甩掉脂肪走你
新年、春節，年會、聚會，接踵而來的Party是不是瘦身讓你每天照鏡子時都“感嘆”自己的身材，而每每這時定要下決心瘦身，可真行動起來後，才發現不是堅持不下去，就是減不下來，如何快速、安全、有效實行瘦身計劃，來看的推薦吧。
四類肥胖型“對號入座”
很多人胖了很多年，減了很多年，卻依然肥胖如初，歸根到底是沒有找對原因，只有找到了肥胖的原因，才能找到正確的減肥辦法。
A類水腫型肥胖
特點：1。很熱的時候也很少出汗。2。沒怎麼吃也發胖。3。拍打小腹，可以聽到咚咚咚的聲音。4。下半身經常腫脹，覺得腿腳特別沉重。
解析：A類看起來雖然胖胖的，但體內積存的並不是脂肪，而是水。如果身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易體質快速瘦身變虛寒，五髒循環功能不良，脂肪就囤積在腹部了。所以這種體質的女性要注意少吃生冷、冰品，在運動時要多排汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水。
B類腸胃紊亂型肥胖
特點：1。有時胃口一般，有時胃口特別好。2。長期便秘，或便秘和腹瀉交替出現。3。小肚子硬硬的而且往上凸出。4。胃口不好還強迫自己吃，結果腸胃非常難受。
解析：B類女性因長期不良生活習慣，如不按時吃飯，尤其是早餐；暴飲暴食瘦身餐或 飢一頓飽一頓；飲食習慣喜好辛辣、油炸，長此以往導致腸胃功能發生變化，有時胃口變得特別好，或者長期便秘。如果是兩者加起來，吃得多排不出去，便便堆積 在肚裡，久而久之就會形成小“腹”婆啦！解決方法一是每日適量運動來增加腸蠕動，不讓廢物長期積存在體內；二是在飲食上要注意多攝入利於排便的食物，多吃 蔬菜、水果、酸奶等食品。
C類心理因素型肥胖
特點：1。常常為緩解焦急不安的心情而暴飲暴食。2。一餓就像熱鍋上減肥方法的螞蟻一樣，吃不到東西就覺得難受。3。只要一開始吃東西，就要一直吃到撐了為止。
解析：快速減肥C類女性長期受心理暗示，高度認同這樣的觀點：人快速減肥方法就應該多吃，不吃就對不起自己，胖也得吃。久而久之，胃口大開，想停都停不下來。如果你是特別能吃的女性，首先要從心理上找原因，是否把吃當成了一種心理需求。也許改變自己的錯誤認識和情緒狀態是首要任務。
D類不良習慣型肥胖
特點：1。能讓保姆干的活自己絕不干，能坐電梯絕不爬樓梯。2。從不在意自己吃了多少。3。對食物只注重口味，不注重營養成分。4。不注意形體和外貌，彎腰駝背成習慣。
解析：D類女性比較好靜，極少的體力活動使能量消耗降低，機體脂肪細胞充盈。有的女性不注意形像，彎腰、駝背，一吃飽飯後就馬上坐在沙發上看電視，或是把家務交給別人，自己躺在床上睡覺。正是這些生活上的不良習慣，才引起肥胖的。
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