自我催眠説明提高性品質
暴露狂、咸豬手、性侵犯……也許不少成年女性在小時候遇到過這些令人“噁心”的經歷，雖然童年的記憶模糊了，只有碎片了，但潛意識不會忘，這些痛苦的心結會以各種形式來影響當事人，使當事人的行為、情緒不受意識控制，常常表現為身體不適以及各種心理問題。廣州葛吉夫催眠中心催眠治療師指出，當事人應該嘗試與潛意識直接溝通，找到問題的根源，解開心結，才能擺脫曾經的傷害。
催眠：打開潛意識裡的“心結”
在催眠的狀態下，陳女士閉著眼睛，頭腦清醒，眼前就好像在放電影一樣，看著過去的事情在眼前上演。陳女士說出了童年時的一段不幸經歷———原來她上小學一年級那年，有一天放學後她一人在課室裡，突然有個五年級的男生闖進課室並鎖上門，這個“高大”的男生把她圍堵在牆角，並做出了猥褻的動作。那時她很想跑出去但又跑不掉，極度緊張和害怕……這件事，足以讓一個7歲的孩子在心裡留下一個黑灰色的印記。時隔近30年了，陳女士也許對這些只留下零星的記憶，但留下潛意識裡的消極情緒卻一直存在，對異性，尤其是高大的異性關係都較為緊張，甚至厭惡。她與丈夫性關係不和諧亦緣于此。
專家說，當人們遇到一些不堪的經歷後，如果沒有得到有效的宣洩、釋放和安撫，這種痛苦的情緒就會在心裡形成一個個心結。
困擾：見到高大男性就緊張
35歲陳女士是某知名幼稚園的園長，有一個可愛的6歲男孩。她事業非常成功但婚姻卻不美滿，長久以來，夫妻性關係不和諧。除此之外，這位漂亮的園長在與異性接觸時，常常拒人千里，尤其是面對身材高大的男性時更是感覺緊張和難受。對此，陳女士自己的解釋是，可能與很多年前自己被搶劫的事情有關，因為那名劫匪剛好就是一名身材高大的男性。
問題的根源真的是這樣嗎？
陳女士多年來一直重複做同一個夢：自己處在一片空曠的荒野中，很想跑出去，但不知道向哪裡跑。夢中感覺很緊張、無助和害怕。對自己不和諧的性關係和奇怪的夢，她一直感到很困惑。陳女士來廣州葛吉夫催眠中心諮詢時，失眠治療師林建雄說，心理困擾和障礙的主要原因是意識與潛意識的衝突，即理智與情感的衝突。人們的潛意識儲存一生中所有的經歷記憶，如果潛意識儲存了一些錯誤的指令或消極的情緒，必然要出錯。平時，人的意識很難跟自己的潛意識溝通，但在催眠狀態下，催眠師可以引導來訪者的意識直接與潛意識溝通。
因此，催眠治療師説明陳女士回到童年，打開心結，並改編“歷史”，在催眠狀態下，陳女士“痛打”了那名高大的男生，她說感覺自己很解氣。林建雄說，與潛意識溝通，找到問題的根源，並且清除那些恐懼、憤怒等負面情緒，接受積極正面的暗示，心中的壓抑感、沉重感便會自然消失，方能擺脫那段經歷留下的陰影。
自我催眠放鬆可提高性能量
催眠是一項心理治療技術，既可以在催眠師的指導下被催眠，也可以對自己進行自我催眠，比如每天睡前，深呼吸、放鬆、數數，給自己自我暗示，比如告訴自己“在異性面前我很漂亮”，“我有迷人的微笑”，“做愛時我魅力四射”……進行自我催眠時，進入寧靜放鬆的狀態，有助提高性能量和性快感。
要使性關係更和諧，專家建議———
(1)不要用頭腦做愛，要用身體來追求快樂。
性生活時，人們往往思前想後，“時間夠不夠”、“孩子睡了沒有”、“明天一早還有一個會”……一堆的想法和顧慮會影響性生活品質。專家建議，性生活時，要用身體來追求快樂，欣賞對方，更多地享受此時此刻。
(2)發揮異性氣質，男人也溫柔。
在性的問題上，不管是男性還是女性，都不要被一種行為模式所束縛，堅持所謂地男性氣質或女性氣質，男性可以更溫柔、體貼，而女性則可以表現得更為主動、積極，這樣在性愛時男女就更容易獲得滿足。
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